Hướng dẫn cầu thủ kỹ thuật sút bóng căng và mạnh nhất bằng mu bàn chân – bạn cần tập luyện các bó cơ thì tư thế sút, cách bạn sút cũng như điểm tiếp xúc bóng sẽ đóng các vai trò quan trọng – ảnh hưởng tới lực và độ chính xác của trái bóng.
Với những người mới tập chơi bóng, họ thường sút bóng bằng má trong cùng với kiểu ngoặt phần trên đầu ngón chân cái.
KỸ THUẬT SÚT BÓNG CĂNG NHƯ SIÊU SAO
Nhưng cách sút đó lực sút rất hạn chế mặc dù bạn có thể dễ điều chỉnh đường đi của bóng hơn.
Thay vì thế, áp dụng kỹ thuật sút bóng mạnh bằng cách: khi sút điểm tiếp xúc bóng phải 1 trong 2 điểm sau trên mu bàn chân. Đây là 1 điểm tiếp xúc giúp bóng đi mạnh nhất, tất nhiên không nhắc tới trường hợp sút thẳng bằng mũi chân vì thường khó chính xác.
Để sút được trái bóng với đầy sức mạnh, ngoài điểm tiếp xúc bóng với bàn chân thì các bạn phải chạy đà hoặc lấy đà tốt, và quan trọng ở bước cuối cùng trụ chân trái, hoặc chân phải đối với người thuận chân trái phải vững, đồng thời lấy thế của đà chạy sút bóng co chân nhiều về đăng sau và sút bóng.
9 điều cần lưu ý về kỹ thuật sút bóng căng và mạnh
Dưới đây là 9 điều cần lưu ý về kỹ thuật sút bóng căng và mạnh giúp bạn cải thiện kỹ năng của mình:
- Bắt đầu tập sút bóng bằng các đừng gần quả bóng.
- Giơ một cánh tay khi sút để tạo sự thăng bằng và lực
- Chân trụ của bạn đặt ngang với quả bóng, cách khoản 15 đến 20 cm.
- Mủi chân trụ hướng về mục tiêu.
- Giữ chắc phần mắc cá chân.
- Ngón chân của chân sút cắm xuống đất.
- Khi sút bóng đầu gối của chân sút đặt ngay trên quả bóng.
- Ngực hướng về phía trước.
- Chân sút bóng phải có điểm dừng.
Điều quan trọng đế sút bóng tốt và mạnh, bạn phải tập sút bóng một cách thường xuyên. Nếu bạn sút bóng không đúng kỹ thuật bạn cần phải tập luyện thường xuyên hơn nữa.
Bắt đầu bằng cách tìm 1 quả bóng và tập sút mỗi ngày. Thời gian đầu có thể hơi khó khăn nhưng bạn phải tập để sút bóng trở thành 1 phản xạ không điều kiện. Sau đó bạn bắt đầu tập sút với khoản cách ra chân và và đà ngắn để thủ môn đối phương không phán đoán được.
Xem thêm Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Thực hành theo kỹ thuật sút bóng căng và mạnh, chính xác như Messi
- Bước 1 : Thực hiện động tác chạy đà, chạy bước cuối dài
- Bước 2 : Đặt chân trụ cách bóng tầm 20cm
- Bước 3: Vung chân lăng để tạo khoảng cách và lực sút.
- Bước 4: Tiếp xúc và sút bóng, chân sút tiếp xúc với bóng càng lâu càng tốt (giữ chắc cổ chân)
- Bước 5: Kết thúc (người đổ về phía trước)
Cách luyện tập kỹ thuật sút bóng căng và mạnh
Thông thường cầu thủ chuyên nghiệp họ thường tập bằng dây chun, hoặc gánh tạ nhưng nếu chúng ta không có điều kiện thì các bạn có thể tập nhảy cóc hoặc tìm 1 bậc cầu thang nào đó có tầm cao vừa đủ bật lên xuống lên xuống (cả 2 điều này đều không đơn giản đâu ). Luyện tập để cho đầu gối và đùi khỏe hơn.
Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng căng và mạnh như ngôi sao quốc tế
+ Chân:
- Chân trụ nằm ngang với bóng cách bóng khoảng 20cm (chú ý : khi tập nên cố gắng đặt chân trụ thật chuẩn , không nên để cao hơn hoặc thấp hơn vị trí bóng)
+ Động tác sút:
- Để có thể sút bóng căng và mạnh nhất, bạn cần đứng cách bóng 1 khoảng từ 2 đến 3m tùy theo sao cho bạn thấy hợp lý.
- Chạy tăng dần tốc độ sao cho khi chân bạn đặt đến ngang bóng thì lúc đó vận tốc của bạn đạt đến mức cao nhất.
- Chân trụ đặt đúng vị trí và hơi trùng xuống.
- Thân người hơi gập. Khi chân sút bóng thì thả lỏng chân ra cho đến khi chân bắt đầu tiếp xúc đến bóng thì mới cứng cổ chân lại.
- Lúc tiếp xúc bóng thì thân người (đang trong tư thế gập) cũng bật ra theo nhịp của chân sút
- Cuối cùng quả bóng có đi trúng đích hay không là do điểm tiếp xúc của chân bạn với bóng, bóng đi thấp hay cao là do bạn đặt chân trụ cao hay thấp hơn vị trí bóng.
Xem thêm Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Xem thêm Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Hi vọng qua bài kỹ thuật sút bóng căng này các bạn có thể rút ra được kinh nghiệm chơi bóng tốt hơn. Hãy nhớ luôn luyện tập hàng ngày để có thể hoàn thiện được kỹ thuật sút bóng cho bản thân.
Bạn có thể xem video để dễ hiểu hơn:
Bạn có đang gặp những vấn đề sau không?
- Không biết cách tìm sân thể thao
- Đặt sân thể thao tốn nhiều thời gian cho gọi điện
- Thiếu cầu chơi thể thao
- Và nhiều thứ làm bạn rối não khác…
Tải ngay ứng dụng đặt sân thể thao dành cho người đam mê ngay nhé!
Hoặc search keyword trên Google CH-Play và App Store: WeSport , đặt sân thể thao WeSport…
Nguồn: Bóng Đá Google